Το καλοκαίρι για τους περισσότερους είναι η καλύτερη εποχή, θάλασσα, ήλιος, χαλαρές στιγμές...
Ταυτόχρονα όμως είναι και η εποχή που βοηθάει να βελτιώσουμε κάποιες καθημερινές μας συνήθειες αλλά και να αποκτήσουμε καινούριες που θα εξυπηρετήσουν την υγεία, την εμφάνιση αλλά και τη διάθεσή μας...
Καλοκαιρινός δεκάλογος:
- Ο ήλιος είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης D που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών αλλά και της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού προστατεύοντάς μας από πλήθος ασθενειών.Αναγκαία προσοχή απαιτείται στην αντηλιακή προστασία ώστε να διατηρήσουμε μόνο τα καλά οφέλη της ηλιακής ακτινοβολίας.
- Το καλοκαίρι μας χαρίζει πολλά και λαχταριστά φρούτα γεμάτα βιταμίνες και υγρασία κατάλληλα για την ενυδάτωση και ενδυνάμωση του οργανισμού μας. Εντάξτε καθημερινά στη διατροφή σας αυτά που αγαπάτε και δροσιστείτε! Και μην ξεχνάτε να βάζετε φρούτα ακόμα και στα καλοκαιριά γλυκά σας, ακόμα και εκεί θα δείτε τη διαφορά...
- Η ζέστη του καλοκαιριού μας κάνει να μη θέλουμε βαριά,λιπαρά φαγητά οπότε είναι η κατάλληλη "έξυπνη" εποχή για να βελτιώσουμε την υγεία και την εμφάνιση του σώματός μας. Προτιμήστε ελαφριά μικρά γεύματα πλούσια σε λαχανικά που γίνονται γρήγορα και χωρίς πολλά λίπη και με λιγότερο αλάτι. Αποφεύγετε έτσι τα πρηξίματα και νιώθετε πιο ανάλαφροι στην καθημερινότητά σας.
- Βγείτε για περπάτημα! Με τη μέρα να διαρκεί ως αργά μας δίνει διάθεση για περπάτημα και γυμναστική, για κάθε ηλικία και κάθε ανάγκη. Από χαλαρό βάδην ως τρέξιμο, χαρείτε την ευχάριστη διάθεση που θα σας χαρίσει.
- Πολλά δροσερά ντους...Απόλαυση και καλή θερμοκρασία αναζωογονούν το σώμα μας.
- Δοκιμάστε τα οφέλη της απολέπισης μέσα στο μπάνιο σας για βελούδινη επιδερμίδα.
- Μαζί με τα δροσερά ντους απαιτείται και η κατάλληλη ενυδάτωση. Χρησιμοποιείτε καθημερινά ενυδατική κρέμα για να εγκλωβίζετε την υγρασία στο σώμα σας.
- Προσφέρετε στο πρόσωπό σας καθημερινό καθαρισμό και αφήστε το να αναπνεύσει χωρίς μακιγιάζ.
- Επιλέξτε από τη στιγμή που βάφεστε ένα ελαφρύ μακιγιάζ που θα είναι ανάλαφρο και καλοκαιρινό.
- Λουστείτε, ενυδατώστε τα μαλλιά σας και αφήστε να στεγνώσουν μόνα τους χωρίς σεσουάρ για να ξεκουραστούν και να αναδείξουν τη φυσική τους κίνηση. Απολαύστε το ιδανικό καλοκαιρινό σας look!
Το πιο σημαντικό όμως είναι να αφήσετε το καλοκαιράκι απλά να σας παρασύρει στη δική του μοναδική διάθεση...
